program jadłospis

Witaj Jeśli nie masz problemów zdrowotnych to problem tkwi w treningu bądź diecie. To , że układał Ci ją kulturysta o niczym nie świadczy. Dobry zawodnik to nie koniecznie dobry trener. Wklej swój cały program i jadłospis w postaci zrzutu z kalkulatora kcal. Sprawdzimy, czy nie zostałeś wpuszczony w maliny ;-) Pozdrawiam.

Przyzwyczaisz się z biegiem czasu do większej ilosci jedzenia. Ewentualnie skoryguj dietę tak, by było ok. Warzywa bardzo mało. Przepuść przykładowy jadłospis przez jakiś darmowy program dla sprawdzenia go pod katem witamin/minerałów.

Węglowodany 3,7g (strawne) eee ale mi program (komputerowy dietetyk) liczy ogólnie wegle i wg tego ukadam jadlospis, ale chyba nic sie nie dzieje że tak licze?

przychodzi czwarty i proponuje amfetamine?? WTF? sorry ludzie program trningowy kazdy we wlasnym zakresie przyzadza go jak mu odpowiada rzecz jasna, ale jesli chodzi o diete to jakie skladniki sa najwazniejsze? chodzi mi o jadlospis na caly tydzien sniadanie drugie sniadanie obiad (musi byc solidny i bez przesady ) lunch i kolacja skromna kolacja. [...]

[...] zielona herbata, kawa, soki z marchewki i jabłek świeżo wyciągnięte, soki pomarańczowe, warzywa gotowane, spagetii z makaronu z zytniej maki, ser biały chudy z zawartoscia białka powyżej 20g ( tak tak czytam etykiety). Kielki z wlasnej hodowli itd Unikam produktow które maja jakieś E w składzie. Czytam etykiety i ogladam program wiem co jem :)

Wklej cały program. Wtedy będziemy mogli rozmawiać . Poza tym obawiam się, że Twoja dieta leży. Nie samym białkiem żyje człowiek. Wklej swój jadłospis w postaci zrzutu z kalkulatora kcal na potreningu.pl.

[...] (bo wiesz przy takim wzroście umięśniona baba wygląda jak king kong, a mięśnie nie tak łatwo spalić jak tłuszcz). Ponieważ chciałam chodzić 5 razy w tygodniu dostałam taki program: 20 min. bieżnia (tempo 8 km/h, bo tyle spokojnie wytrzymywałam) 20 min. ćw. na eliptyku (tak to się chyba nazywa, jeśli chodzi o tempo to robiłam w tym czasie ok. [...]

[...] (bo wiesz przy takim wzroście umięśniona baba wygląda jak king kong, a mięśnie nie tak łatwo spalić jak tłuszcz). Ponieważ chciałam chodzić 5 razy w tygodniu dostałam taki program: 20 min. bieżnia (tempo 8 km/h, bo tyle spokojnie wytrzymywałam) 20 min. ćw. na eliptyku (tak to się chyba nazywa, jeśli chodzi o tempo to robiłam w tym czasie ok. [...]

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm wejdz tam i pobierz program pozniej w nim układaj jadłospis i licz kcal

macie lakiś link do jakiegoś programu kiedyś miałem 1 dobry program zrobiłem sobie dekadówkę (czyli cały miesiąc) no i miałem braki zastanawiam sie tylko jak to ma wyglądac bo np jak bym miał jadłospis to musiał bym jeść wszystko inaczej niż w domu a raczej matka nie bedzie gotowała tego co jej napisze ?? jakaś rada z waszej strony ??